Mengatasi hidung tersumbat dengan larutan garam, Pembilasan air garam dapat membantu mengatasi hidung tersumbat. Terlebih lagi, cairan garam juga dapat menghilangkan partikel virus dan bakteri dari hidung. Larutan ini merupakan salah satu obat batuk pilek yang alami tapi manjur.
Berikut cara membuat larutan garam untuk mengobati hidung tersumbat:
Campurkan 1/4 sendok teh garam dan 1/4 sendok teh baking soda ke dalam 8 ons (236 mL) air hangat. Gunakan semprotan atau alat irigasi hidung untuk menyemprotkan larutan ke dalam hidung.
Tahan salah satu lubang hidung dengan memberikan tekanan jari secara ringan ke atasnya, sembari menyemprotkan larutan garam yang telah Anda buat ke dalam lubang hidung lainnya. Biarkan mengalir dan ulangi 2-3 kali.
Berkumur air garam, Berkumur dengan 1/2 sendok teh garam yang dilarutkan ke dalam 8 ons (236 mL) air hangat, setidaknya 4 kali sehari. Larutan ini dapat dengan efektif meredakan sakit tenggorokan dan batuk yang biasanya menyertai flu.
Minum cairan hangat, Pada saat terserang flu,batuk dan pilek sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang hangat. Cairan hangat dapat menyembuhkan hidung tersumbat, mencegah dehidrasi, dan menenangkan membran meradang yang melapisi hidung dan tenggorokan.
Mandi air hangat, Mandi dengan air hangat atau air yang beruap hangat dapat melembabkan hidung dan membantu otot-otot menjadi rileks.
Gunakan minyak kayu putih, Setetes kecil minyak kayu putih atau salep mentol yang dioleskan di bawah hidung dapat membantu membuka saluran pernafasan. Menthol, eucalyptus, dan kayu putih sama-sama memiliki bahan pati rasa ringan yang dapat membantu meringankan rasa sakit di dalam hidung.
Namun perlu diingat, jangan oleskan terlalu tebal dan jangan mengolesnya di dalam rongga hidung.
Tidur dengan bantal tinggi, Keluhan yang sangat mengganggu bagi siapa saja yang sedang pilek adalah hidung tersumbat saat tidur. Meninggikan kepala akan membantu meringankan hidung yang tersumbat. Hal ini dapat disiasati dengan cara meletakkan beberapa bantal sedemikian rupa tepat di bawah kepala.
Beristirahat, Beristirahat efektif untuk mengumpulkan energi dalam melawan penyakit, termasuk melawan virus penyebab flu dan batuk. Untuk sementara hindarilah aktivitas berat ataupun olahraga.
Makan makanan pelawan infeksi, berikut beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi ketika seseorang sedang berjuang melawan pilek atau flu:
Pisang dan nasi, untuk menenangkan sakit perut dan diare. Buah yang kaya akan vitamin C, seperti jambu biji, jeruk, dsb.
Blueberry, mengandung aspirin alami yang dapat menurunkan demam dan membantu mengurangi rasa sakit atau nyeri. Wortel, mengandung beta-karoten. Cabai, dapat membuka sinus dan membantu memecah lendir di paru-paru.
Bawang, mengandung phytochemical yang diakui dapat membantu tubuh melawan infeksi. Teh hijau dan hitam, mengandung catechin atau sejenis fitokimia yang konon merupakan antibiotik alami dan memiliki efek anti diare.
Langkah-langkah sederhana di atas dapat mengobati flu, batuk dan pilek dengan efektif serta aman. Namun perlu diingat, kondisi serius seperti sinus, bronkitis, meningitis, radang tenggorokan, dan asma memiliki gejala yang mirip flu biasa.
Oleh karena itu apabila Anda memiliki gejala-gejala flu berat yang tidak kunjung membaik, segera periksakan diri Anda ke dokter.
